进入立夏节气后，天地气交，万物华实，开启由春“生”到夏“长”的新篇章。有句谚语叫“入夏无病三分虚”，在夏季，究竟身体哪里会虚呢，一起来了解。

夏季三分虚

01第一虚：心血虚

夏五行属火，夏气通于心。而随着气温逐渐攀升，暑气入心，易使心火上炎，人们容易心神不宁、睡不安稳。

暑热出汗，汗血同源，汗为心之液，出汗多伤心耗血。

02第二虚：肾气虚

中医认为肾主生长、发育、生殖。人的生长，需要消耗肾中精气，所以促进生长的命门火不足。

而心肾相通，当心火旺的时候，就需要调动肾水压制心火，从而容易被消耗，出现肾虚。

03第三虚：脾胃虚

今年五一前后，雨水天气频发。广东、福建等多地遭到暴雨大风等极端气候的袭击。

湿气入侵，就会困阻脾胃。再加上暑热耗伤正气，脾失健运。

补虚、强体质，吃点“立夏蛋”

人一旦出现这“三分虚”，就容易乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、多汗纳呆，或有低热等。正处在生长发育阶段的小孩子，还会体质变差、消瘦不长肉。

中医把这种情况叫做“疰（zhù）夏”。

由此在立夏节气时诞生了一个传统习俗，吃“立夏蛋”，希望“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，能补虚、强体质，可连续食用一段时间。

“立夏蛋”的食用方法

【材料】

核桃壳6个，6到10个核桃的分心木约5克，鸡蛋6个，陈皮一个，盐少许、酱油适量。

【做法】

1、将洗净的核桃壳、分心木和陈皮，一起放入砂锅，加清水浸泡半小时；

2、开始煮卤汁：大火烧开后转小火，煮约1小时，汤汁变深，晾凉；

3、放入洗干净的鸡蛋，加盐、生抽一起煮约10分钟，至鸡蛋变熟；

4、用勺子轻轻将鸡蛋敲破一点裂缝，如果感觉很有弹性，表示里面的蛋白已经凝固，将所有鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝；

5、再煮10分钟，关火。先别急着吃，泡一夜更好入味哦。

【功效】

分心木：煮蛋的主料核桃分心木，它是吃核桃的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。这个轻飘飘的小药材一般没得卖，大家可以平时吃核桃的分心木都留着，煮莱甘茶、煮汤都扔进去，无色无味，无形之中又增加了固肾功效。《本草再新》里载：分心木健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。由于它性质平和、无毒，可以日常煮水、泡水喝，非常简单。

▲分心木

核桃壳：有收敛的作用，可固肾，敛胃气。选核桃不要选那种颜色特别白的，双氧水漂过。

陈皮：健脾，一年四季少不了。

盐：是药引子，引药入肾经。

“立夏蛋”能有效养心固肾，对调整身倦肢软、失眠等苦夏症状大有帮助。大家在煮“立夏蛋”时可以一次多煮点，每天吃1-2颗，可以连吃一段时间。

【来源：大家中医、72物候元气生活等微信】