相信不少人第一眼看到“阴挺”两个字都会感到疑惑：这是什么奇怪的病呀？

但其实，这种病在女性群体中并不少见。

张阿姨今年68岁了，是个广场舞爱好者，退休后更是每天必去。但前段时间她跳着跳着，突然感觉下面一湿，还有东西掉了下来。在被姐们送去医院后一番检查，确诊为子宫脱垂及压力性尿失禁。需立刻进行手术。

看到这，大家猜出来了吗？阴挺是种什么疾病呢？

一、人们说的阴挺，到底是什么？

“阴挺”其实是中医术语，而现代医学称之为子宫脱垂，就是子宫从盆腔下滑进入阴道，甚至脱出体外无法收回的症状。这种“难言之隐”严重影响了女性的社交活动，也被称之为“社交癌”。

在我们印象里，子宫脱垂就是年龄病，老人才会得。但广州医科大学附属第一医院盆底疾病诊疗中心主任张晓薇教授表示，子宫脱垂并非仅限于老年人群。根据国内关于子宫脱垂的流行病学调查，20到29岁年龄段的女性中，每百人中可能有2人存在不同程度的子宫脱垂问题，而60岁以上的女性发生此情况的概率高达40%。

临床上，子宫脱垂的主要原因包括：

1、分娩损伤

分娩过程中，软产道及周围盆底组织经历极度扩张，肌纤维可能会拉长或断裂从而造成子宫脱垂。

另外产完孩子后过早从事重体力劳动也可能影响盆底组织张力的恢复。

2、支持子宫组织疏松薄弱

包括绝经后雌激素水平降低，导致盆底组织萎缩退化；营养不良导致子宫支持组织薄弱；盆底组织的先天发育不良；以及多产妇、多次分娩对盆腔支持组织恢复的影响。

3、腹腔内压力增加

长期慢性咳嗽、站立工作、重负荷体力劳动、久蹲、便秘、腹水或盆腹腔巨大肿瘤等因素都会给腹腔带来压力，诱发盆腔器官脱垂。

二、下半身出现4个症状，当心阴挺发生

子宫脱垂虽然是常见的妇科疾病，但对我们生活的影响一点也不小，若发现身体出现以下四个异常，要留心是否出现子宫脱垂问题。

1.腰骶部酸痛

子宫脱垂患者通常在骶部感到酸痛，尤其在劳累后更为明显，但在充分休息后可缓解。一些患者还可能感觉下腹、阴道和会阴部有下坠感，尤其在劳累后症状加剧。

2.阴道内有肿物

阴道内可能出现球形的脱出物，在行走和劳动时症状较为明显，但卧床休息后可自行回缩。在严重病例中，这些脱出物可能一直外露，无法回缩，从而导致摩擦引发溃疡、感染甚至出血。

3.排尿异常

子宫脱垂患者在腹部用力时，如大笑、咳嗽等，可能出现尿液外溢的情况。

4.影响月经

许多子宫脱垂患者可能经历月经改变和白带增多，这是因为脱垂影响了血液循环，导致局部淤血，进而影响月经正常流动。

三、得了轻中度子宫脱垂，要如何治疗？

子宫脱垂的治疗方法包括盆底肌康复和妇科手术。对于轻中度症状，一般做盆底肌康复就可以，那有什么简单高效的盆底肌锻炼方法呢？

1.凯格尔运动

以臀部上提和收缩肛门为主，每次收紧不少于3秒后放松，每天进行2-3次，每次15-30分钟。

2.卧式锻炼

仰卧姿势，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，慢慢向上举起逐渐向上身靠拢，每日进行。

3.压腿

压腿是比较简单的项目，但要注意前后左右都要压一压，有助于锻炼臀部。

4.仰卧起坐

事实上，仰卧起坐除了锻炼腹肌，也可以锻炼盆底肌肉，因为在做仰卧起坐时臀部会一收一紧。

这些方法可以在日常生活中进行，有助于加强盆底肌肉，提高康复效果。不过注意，如果情况没有得到改善，最好及时就医，咨询医生建议。

参考资料：

[1]《女性患子宫脱垂不要羞于治疗，多种策略供选择》.广州医科大学附属第一医院.2023-03-28

[2]《女科医话 | 四十岁就子宫脱垂？！原来这个病不是老年人专属》.广东省中医院.2024-01-17

[3]《子宫也会“离家出走”！下半身出现这个症状，当心是子宫脱垂的信号》.郑州市第七人民医院.2024-01-17

[4]《婆媳均患上子宫脱垂，原因竟然是它！》.湖南省直中医医院.2022-01-06